Схил, крутий схил: дія така ж, але рука йде вперед до положеннятрекінгові палиціперед тілом, використовуючи туристичну палицю для підтримки тіла, щоб зменшити тиск на ногу.
Необхідно використовувати дватрекінгові палицівиконувати дії підйому під час штовхання корпусу, а долоню можна покласти на верхівку вудилища, щоб посилити силу.
Спуск: через велику силу удару вам потрібно використовуватитрекінгові палицізменшити навантаження на ноги.
Позиція кліпсона повинна бути розташована перед тілом, і необхідно досягти ефекту сили, ніж передні ноги.
У той же час я повинен відчувати довгу позицію в своємутрекінгові палиціщоб досягти ефекту уповільнення тиску моїх ніг, і я не буду сповільнювати швидкість і ритм бігу. За потреби ви можете збільшити довжину затискачів відповідно до індивідуального відчуття.
